体重の増減が激しいのはあまりよくない(6日目)

体の変化の比較検証

本日は昨日届いた厚手のマットを利用して色々筋トレをしていました。

 

思ったとおりです、膝も痛くありませんし尾てい骨も全然痛くありません。

 

非常に良いアイテムを購入したと思います。

やはり、自宅での筋トレはとてもやりやすい反面、装備が施設に比べ弱いのは否めません。

 

しかし、この厚手のマットさえあれば色々なトレーニングをストレスなくこなすことが出来ると思います。

 

強いて言うならば、幅がもう少しあった方が良いでしょうか。

このマットは180×60cmですが、最低でも90cmはあった方が良いのかな?と感じました。

 

しかし、筋トレには十分な幅。

暫くはこのマットを使用し自重トレーニングを楽しんでいこうと思います。

 

 

一週間の変化

 

まずは体から

 

 

 

左が一週間前、右が今日です。

体重は

 

機能は75.3kgありました。

 

本日は休日ということもあり、有酸素運動を2時間。

お風呂も少し長めに1時間入浴していたので、水分が少なくなっていたのが原因かな?と感じています。

 

水分は沢山摂っていたのですが、少し体重の増減が激しいですね。

食事は抜いていないのでそこまで気にしていませんが、骨が弱くなるのが怖いですよね。

 

食事はきちんと3食とって行こうと思います。

 

しかし、体は変化が再び出てきた感じがしますね。

思いのほか運動マットも良いもので、筋トレがとても楽しく感じています。

 

自重トレーニングなので、気軽に出来ますし年末に向けてスパートをかけていこうと思います。

 

 

今週の目標

 

今週の目標としては

・禁煙の継続

・自炊生活

・毎日の上半身筋トレ

これを掲げようと思います。

 

欲を言えば有酸素運動もしたいと思っていますが、ちょっと帰りが遅くなると出来なくなるので目標からは外しました。

 

ゆっくりですが、やはり効果は出てきていると思います。

 

当初予想していた通り、脱線も混じりながらのダイエット生活となっていますが、最終的な目標を達成できるよう計画的に無理なく進めていこうと考えています。

 

 

まとめ

 

今週は再び始めたゆるふわダイエットの最初の1週間となりました。

 

成果としては反省も多かったと思いますが、良い方向には進んでいると思います。

 

今週の目標もクリアできるよう、あまり気張らず頑張ろうと思います。

 

本音で言えば、やっぱり上半身の変化が欲しいと思うようになって来ました。

変化を付けたいため、購入した運動マット。

 

使用感は上記にもあるようにとても使い心地が良いものです。

気分も良く進められると思うので、頑張って上半身の変化も付けていければと思います。

 

また来週も頑張るび~。

 

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