眠い時は寝る

ダイエット記録

昨日は非常に眠く、21時には就寝していました。

 

睡眠ってとても大事ですよね。

どのように健康に関わってくるか?

実は無知なため、これは勉強しないといけないですね。

 

おかげで、とてもすっきりとした朝を迎えています。

昨日は大した運動をしていないのに、お腹周りもとてもスッキリ?しているような。

 

健康ではなく、ダイエットにも影響あるんでしょうか。

これは調べなくてはなりませんね!

 

そんなこんなで昨日の振り返りです。

 

 

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今日のご飯

 

 

朝:鯖玉ごはん、納豆卵、サラダ、豆腐キムチ
昼:鯖玉ごはん、サラダ、モヤシ鶏胸肉炒め物
晩:鯖玉ごはん、キャベツ、モヤシ鶏胸肉炒め物、ラッキョウ、にんにく

 

こんな感じでした。

 

 

トレーニング

 

スクワット、開脚トレーニング

 

この二つのみ行いました。

少し怠けたような感じではありますが、朝のこのスッキリ感を感じれるのであれば、睡眠の選択は正しかったのかな?

等と自分を正当化しています。

 

 

今日のまとめ

 

凄い深い眠りについていたような気がします。

さすがに禁煙の効果がたった二日で出ました!

等という事はないでしょうが、このスッキリ感はとても気持ちがいいです。

 

常に朝起きては「ぼー」っとして、頭モヤモヤでしたから(笑。

 

ただ沢山寝たからだけかもしれませんね。

週末は睡眠と健康について調べるというミッションも見つけたので、楽しく過ごせそうです。

 

実践と検証。

これ、楽しいですね。

 

今までブログなどでダイエット記録なんて残していなかったので、気付きませんでしたが記録を残すのは良いものだなぁと感じています。

 

また今日から頑張っていこうと思います。

 

今日も一日頑張るビ~。

 

↓昨日の体重

 

 

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