べたーっと開脚トレーニングを4週間した結果と観察

ダイエット記録

マリモ君の「ゆるふわダイエット」で取り組んでいる「ベターっと開脚」のトレーニング。

後数日で4週間が経とうとしています。

 

実際どのような成果があったのか?

検証して行こうと思います。

 

 

スポンサーリンク

当初と現在

 

こちらが実際の画像です。

  

 

左が当初で、右が現在。

や、これ本当に変わったなという気がします。

 

まだ頭が床に着くレベルではないのですが、着くまで頑張っちゃおうかな?とマリモ考えちゃってます。

ここまで来ると勿体無いですもんね。

 

開脚の感想は、当初「膝裏の筋」が開脚を成功させるための課題なんだと思っていましたが、ここまで来て思ったことがあります。

 

「股関節」が課題なんだな、と。

実際、最近は股関節が硬く前に行かない気がしています。

 

膝裏の筋は?といいますと、前に行けば行くほど「痛くなる!」

 

 

 

 

 

「ぴき~!!!」って

 

 

いえですね?強がってはいますが、未だぴきーはぴきーで残っています。

とはいえ当初に比べると、やはり股関節が柔らかくなっているのは間違いないです。

 

リンパの流れの改善にもなりますし、やはり頭が着くまでは頑張ろうとそう思います。

今まで取り組んできて、一つ何か成し遂げた!というものが欲しいのです。

 

 

 

今日のご飯

 

まずは「鯖玉飯」

こんな感じで作っています。

 

 

 

 

 

 

 

「雑!」

 

 

とはいえですね?

「鯖玉飯」ってこういうものなんです。

 

だって、こういうものなんですから。

玉葱小さく刻んだら、スプーン必要ですし。

 

他のものは箸でつつかなくてはいけないし。。

 

でも作るのは楽なのでこのままいこうかなと思っています。

しかし、これって冷凍保存大丈夫なのかな?と不安もあります。

 

できれ冷凍保存で少しストックしておきたいのですが、何せ結構水っぽい♪

玉葱ですしね。

 

まぁ、冷凍庫には釜飯のストックもありますので、毎日ご飯を炊く癖を作りたいなとも思っています。

 

今日は玉葱切れたのを忘れていたので、あすはただの「鯖飯」になりそうですが。

 

で、今日のご飯

朝、昼、晩

  

こんな感じでした。

 

ご飯は1.5合だったんですけど、鯖の水煮缶と玉葱1玉入っていたので炊き上がりはとてもボリューミーですね。

 

 

今日の運動と体重

で今日の体重は

 

運動の内容は

  • スクワット
  • 開脚トレーニング

のみとなっています。

 

やはり体重は72kg付近で安定してますね。

これは決して安定期というわけではなく、単に食いすぎだと思っています。

 

ただ、変化も生じていると思うので、しばらくはこのまま様子見でしょうか。

何はともあれ、体重が増えないのは良いことだと思っています。

 

一進一退の攻防ですが、また明日も頑張るビー!

 

 

以下のブログランキングに参加しています

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

コメント