ダイエットの天敵、食が乱れた数日間

ダイエット記録

先ずは体重

10月1日

10月2日

10月3日

10月4日

 

えっ?

 

一体何が。。

 

 

 

 

マリモ君
マリモ君

ひみつ!

 

 

ふざけるな~!!

 

 

 

はい、完全に食事が崩壊しました。

外食ですね。

ラーメン、ラーメン、カツどんにから揚げ定食。

 

先月末の体重が70.6kgととても良い結果となり、舞い上がっていました。

いくらなんでも、これでは結果はこうなりますよね。

猛反省しています。

 

仕事が遅いと何かしら炊事が面倒になるマリモ君。

いつかはやると思ってましたが、意外と早かった。。

ブログの更新もしてませんでしたし。

 

 

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そろそろ本腰の健康生活

 

食の乱れを犯してしまったマリモ君。

でもですね?想定内ではあります。

ちょっとやりすぎた感は否めませんが。

 

そこで少し考えました。

最近、少し調子に乗ってあれやこれや、やろうとしていましたが、やはり地道に一つずつです。

 

マリモ君は、食事と運動これに絞り、健康生活を送るためのメニューを作ろうと思います。

では何をするか?

ここですよね。

んで、これをやっていこうとメニューを再編成しました。

 

 

今後のダイエットメニュー

 

という訳で運動。

これは今まで通り、毎日メニューは「スクワット」「開脚トレーニング」ここを中心として、時間に余裕があれば腹筋と上半身の筋トレを交互に行なっていこうと思います。

 

で、食事。

これをやろうと思います。

 

 

でん!

 

 

 

さばの水煮缶を

 

 

 

 

ジャーにじゃーっと入れる。

 

さばご飯ですね。

以前書いたとおり、血液さらさらを狙ったメニュー。

健康は血液からですよね。

 

さばご飯。

これを一ヶ月続けてみようと思います。

先ずは簡単なことからコツコツとです。

 

しかし、効果どのくらい出るか気になるところです。

血液サラサラ具合を測りに病院に毎月通うわけにもいきませんし。

だってマリモ君。

 

 

 

 

マリモ君
マリモ君

病院嫌い。。

 

 

ボディもわがままなら、精神もわがまま。

しかし、明確な判断基準が必要となりますので、色々考えました。

で、思い出した訳です。

 

 

血圧計

 

いやー、本当に何でも出てくる「マリえもんの部屋」

血圧計まであるとは。

何で買ったは覚えていませんが、これはラッキー池田です。

 

うん、とりあえず計測です♪

 

 

??

 

あれ???

 

高くね????

 

正直、驚きました。

ここまで酷くなっているとは。

薬飲んでてもおかしくないレベルですね。

 

しかし、これをどこまで改善できるか?

10月これを試していこうと思います。

 

ベターっと開脚と血液サラサラ。

これが当面の目標ですね。

ちょっと詰め込みすぎて、少し脱線しかけたマリモ君。

ここで、一度切り替えて頑張るビーを継続していきたいと思います。

 

 

反省点と気持ちの切り替え

 

ダイエットが失敗しやすい人というのは完ぺき主義者に多いと言われています。

マリモ君は完ぺき主義者ではないのですが、失敗しやすい人ですけど。

 

まぁ、どちらのタイプでもやはり一度軽く躓くと「めんどうくせ!」となってしまいますよね。

 

マリモ君
マリモ君

めんどくせ!!

 

と面倒くさがるほど、何もしていませんが(笑)。

今回は食の乱れということで、体重を増やしてしまいましたが、一度気持ちを切り替えていこうと思います。

3歩進んで4歩下がるスタイルを2歩下がるに持っていこうと、少し成長したマリモ君でした。

 

明日からまた頑張るビー☆

 

 

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