2018-10

体の変化の比較検証

一週間のまとめ(10月21日)

反省の多い一週間でした。 まずは禁煙が未だ成功していないこと。 食の乱れ。 最低限の運動しかしていない。 等々。 でも着実に成果は出ているのかな? とも感じています。 ストレスを感じ...
ダイエット記録

数日振りの有酸素運動

最近帰りが遅いという言い訳でしてこなかった有酸素運動。 やっぱりダイエットの基本は有酸素運動。 やっぱりならなきゃ有酸素運動。 そんな訳で、本日は有酸素運動を数日振りに行ないました。 「日本対...
ダイエット記録

眠い時は寝る

昨日は非常に眠く、21時には就寝していました。 睡眠ってとても大事ですよね。 どのように健康に関わってくるか? 実は無知なため、これは勉強しないといけないですね。 おかげで、とてもすっきりとした朝を迎...
ダイエット記録

タバコの誘惑

禁煙初日となった今日、マリモ君は思いました。 「気合で止めろとか、スゲイ素敵なアドバイスをくれたものだなぁ」と。 実際のところ、誘惑が凄いです。 「KIAI」。。 大事ですね♪ コンビニ...
ダイエット記録

夜更かしは健康の敵

時間の使い方って難しいです。 マリモ君、炊事、トレーニング、洗濯で現在の時間になってしまいました。 健康生活を送ろうと決めた、ブログ当初以前は夜更かし大魔王だったマリモ君ですが、ちょっと考えなくてはいけませんね。 ...
ダイエット記録

鯖と玉ねぎ

今日から再びレコーディングダイエットを始めようと思います。 で、マリモ君は大体一日2合のお米を食べます。 例によって、サバの水煮と玉ねぎ1玉を入れて米を炊く。 鯖と玉ねぎの量って凄いんですね。 前回作...
体の変化の比較検証

ダイエット1週間のまとめ(10月8日~10月14日)

今週も一週間が過ぎました。 マリモ君は今週始まる前に、背筋に取り組むことを目標に掲げていましたが、取り組みは行なわず一週間が過ぎるという結果となりました。 禁お菓子も失敗ですね。 レコーディングダイエットもやってい...
ダイエット記録

禁煙について本気で考える

昨日、禁煙に失敗したことを書いたマリモ君。 時間のあるときにタバコの健康被害について色々調べてみました。 ダイエットや健康のことも最近学習しているのに加えて、タバコの害に対する様々なものを読んでいるうちに、 ...
ダイエット記録

禁煙について

禁煙を目標にして、頑張ろうと誓ったマリモ君。 でもね。。 うまく行かない。 順調に来ていたかのように思われていた禁煙だけど、やっぱりニコチンの誘惑に負けてしまいました。 再び禁煙 でもね? ...
体の変化の比較検証

ダイエット一週間のまとめ(10月1日~7日)

今週も無事一週間を終えることができました。 マリモ君も、炊事をしたりしなかったりの日々を過ごしています。 ここで、良いことを言ってもやっていなければダメになるので、こういうところはマリモ君、正直者です。 そんなこん...