筋トレとメニューの追加(ダイエット3日目)9月5日

ダイエット記録
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3日目といえば

筋肉痛が心地よい今日この頃。

あれですね、筋肉痛は3日目に来る!あの名言をマリモ君は思い出しました。

マリモ君は3日坊主を得意種目とします。

よく3日坊主も10回続くと1ヵ月になる♪と言われたりします。

でもね?それは9回リトライできるグレイトソウルの持ち主に限ってのことです。

マリモ君は一度挫折すると、わがままなワンコちゃんのように動かなくなります。

更に70kg以上のワンコちゃんですからね~。

たちが悪いです♪

とはいえ、今回は3日坊主にもならないよう自分で嫌にならない程度の運動メニューをチョイスしてのゆるふわダイエット。

どんな面倒くさがり屋でも、行えるダイエットメニューで頑張ろうと思います。

いつものように体重はトレーニングの前に計測。

で、今日の体重。

おー!やせた~!!

と、そんな簡単に痩せる訳はないですよね。

恐らくですが、のどが渇いていたので水分が足りなかったんだと思います。

実際、トレーニング前にそれなりの水分補給を行うと、乾いたスポンジに水を与えたように見事な復活を遂げてしまいましたから♪

マリモ君は結構小さなことでも喜べる生き物なんです。

 

少し時間があり考えてみる。

さて、今日は少し時間があり考えます。

ダイエットの土台作りの一環として、腰周り、お尻周りの筋力アップも実践していこうかな?と。

トレーニング風景はこちら。

スクワット15回の2セットではすぐに終わることに気付いたからです。

本当に成長するって素敵なことですね♪

これは体幹トレーニングの一つ。

結構やり過ぎると、腰の深部が痛くなります。

経験済みなので(汗。

まぁ、普段鍛えている人ならばどれも難なくこなすのでしょう。

しかし、そこはマリモ君。

運動をとことん敬遠し続けて来ましたからねぇ。

回数は非常に重要です。

15回2セットをスクワットと同様、これも同回数を日課にすることを脳内会議の末、決定しました。

キツイ、ツライ、根性出せや!のマリモ君3Kをチョウのように交し続けます☆

本当にゆるふわな肉体改造ですね(笑)。

※筋トレは大概15回×2セットが基本となっていきます。もの足りなければ負荷を上げる感じで。

そろそろ、食事なんかにもメスを入れようと思っているのですが、料理か~。。

マリモ君、足上がらないからキックも苦手ですし、料理も同じくらい苦手です。

でもまぁ、そのうちその辺も頑張っていこうと思います。

そ、そのうちに。。

今日も平和なゆるふわトレーニングでした~。
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